قدرت مردان موضوع بسیاری از آثار علمی است. امروزه ، متخصصان جهت های مختلف برای یک قرص جادویی که قادر به افزایش قدرت هستند کار می کنند: ارولوژیست ها ، غدد درون ریز ، نوروپاتیست و دیگران. همه آنها مستقیماً ادعا می کنند که محصولات خاصی وجود دارد که باعث افزایش عرق در مردان می شود. در رژیم غذایی ، مردان مدرن غذای مناسب ندارند. بیشتر بچه ها در تغذیه ، از سس ها ، چاشنی ها ، مواد نگهدارنده مضر استفاده نمی کنند. همه اینها نه تنها بر قدرت مرد بلکه بر بدن به طور کلی تأثیر می گذارد. در نظر بگیرید که هر کاسانووا باید در رژیم غذایی چه محصولاتی باشد.
که برای قدرت مفید است
مشکلات مربوط به میل جنسی باعث ایجاد عوامل روانی و جسمی می شود. دومی شامل رکود خون در اندامهای لگن ، اختلال در عملکرد پروستات ، پروستاتیت ، کاهش در تولید هورمون تستوسترون است. برای عادی سازی این فرایندها ، رعایت قوانین زیر مهم است:
- انجام فعالیت بدنی بدن - این باعث می شود قلب بهتر کار کند ، باعث افزایش لحن زندگی شود ، گردش خون را عادی می کند.
- ورزش را شروع کنید: دویدن ، دوچرخه ، پیاده روی ، تمرینات قدرتی ؛
- برای بازدید از حمام - این سموم را از بین می برد ، گردش خون را بهبود می بخشد.
- ماساژ پاها را انجام دهید - می توانید خود را ماساژ دهید یا فقط پابرهنه قدم بزنید.
- حمام های متضاد یا دوش بگیرید.
- یک زندگی جنسی منظم را حفظ کنید که به کلید در جلوگیری از بروز مشکلات در نعوظ تبدیل شود.
- غذاهای مضر ، الکل ، مقدار زیادی قهوه و داروهای اسپاسمولیتیک را رها کنید.
- رژیم را رعایت کرده و یک خواب سالم را سازماندهی کنید.
- تجدید نظر در قدرت در مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، این ساده ترین راه برای بازگشت فعالیت جنسی است.
- کدام آجیل برای مردان مفیدترین است - رتبه بندی
- غذا و مواد مخدر برای تقویت قدرت مردان
- چه آجیل برای مردان برای قدرت مفید است: بهترین محصولات
تغذیه متعادل یک مرد
مایل به بهبود کیفیت توانایی های جنسی آنها و نجات آنها برای سالها ، لازم است که عادات غذایی خود را با دقت بررسی کنید. کیفیت ، کمیت و برنامه ، که براساس آن مرد در طول روز غذا می خورد. درک این نکته حائز اهمیت است که یک رژیم غذایی یک اقدام موقت با هدف حل یک مشکل خاص است ، به عنوان مثال ، خلاص شدن از پوندهای اضافی یا تسکین استرس از کبد ، کلیه ها با تشدید بیماری های مزمن. وقتی صحبت از سلامتی مردان می شود ، این بدان معنی است که سیستم قدرت انتخاب شده و محصولات سالم که قدرت مردان را افزایش می دهد ، به یک هنجار برای زندگی تبدیل می شود.
بسیار منفی بر قدرت پرخوری و در نتیجه چاقی تأثیر می گذارد. این به دلایل زیادی اتفاق می افتد:
- قند خون مختل شده است.
- سطح کلسترول رشد می کند ، پلاک ها در کشتی ها شکل می گیرند.
- قلب با سرعت شدید کار می کند.
- افزایش فشار ، تنگی نفس ظاهر می شود.
- بار روی اتصالات و رباط ها افزایش می یابد.
- عزت نفس رنج می برد.
اما خطر اصلی این است که بافت چربی تولید کننده هورمون جنسی زن - استروژن است. به محض اینکه این بافت در بدن انسان بیش از حد انتظار می شود ، تعادل هورمونی در بدن او مختل می شود. به موازات ، تولید بیش از حد لپتین رخ می دهد ، که یک بلوک برای سنتز تستوسترون و هورمون لوتئین کننده است که برای عملکرد کافی سیستم جنسی یک مرد و قدرت آن ضروری است.
بنابراین ، اول از همه ، خلاص شدن از وزن اضافی لازم است که با فرمول شاخص توده بدنی قابل محاسبه است. نیازی به نشستن در اعتصاب سخت غذا نیست ، این حتی اگر برگ چربی نیز استفاده کند ، استفاده کمی خواهد کرد. بر اساس رشد ، وزن و سطح فعالیت بدنی ، برای تعیین تعداد مورد نیاز کالری در روز و کاهش این شاخص در 200-300 واحد. کاهش وزن صاف خواهد بود ، اما باعث ایجاد استرس در بدن نمی شود.
محصولات زنبورداری (عسل ، پروپولیس ، گرده) که برای افزایش قدرت مردان استفاده می شود ، برای جلوگیری از فرآیندهای التهابی از جمله پروستاتیت ، و همچنین اثر ضد برونکولوژیکی پیشگیرانه دارد.
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
برای بازگشت زندگی جنسی عادی ، آشنایی با خود با کدام محصولات قدرت یک مرد مفید است. کارشناسان توصیه می کنند از جمله مواد غذایی در رژیم غذایی سرشار از ویتامین های A ، E ، گروه B. این امر باعث بهبود عبور از تکانه های عصبی شود ، بر تولید تستوسترون تأثیر می گذارد. محصولات محبوب برای بازگشت قدرت عبارتند از ماهی ، غذاهای دریایی ، سبزیجات ، آجیل و میوه که باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. وسایل غیرمعمول وجود دارد - بذرهای بره ، معده شتر.
تخم مرغ
این محصول متعادل است ، حاوی مؤلفه های زیر است: پروتئین ، اسیدهای چرب ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب.
خوردن تخم مرغ خام ممنوع است ، زیرا هضم آنها از این امر رنج می برد. علاوه بر این ، چنین مواد اولیه خطر ابتلا به عفونت را با میکروب ها و سالمونلا افزایش می دهد ، که روی سطح پوسته متمرکز شده اند.
ترکیب تخم ها حاوی کلسترول است. این برای بدن مرد بسیار مهم است ، زیرا به عنوان یک مصالح ساختمانی برای هورمونهای جنسی عمل می کند. با کاهش کلسترول ، سطح تستوسترون کاهش می یابد. و غلظت بالای کلسترول خطرناک تر است. کلسترول اضافی روی دیواره رگ های خونی متمرکز است. پس از گذشت زمان ، این منجر به آترواسکلروز و آمبولی خواهد شد.
مدت طولانی است که با از دست دادن قدرت جنسی خود ، در مورد میزان روزانه تخم مرغ برای مردان اختلاف نظر وجود دارد. بیشتر اوقات ، 1 تخم مرغ در روز یا 2 تخم مرغ هر 2 روز یکبار تجویز می شود.
گوشت
مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد ، اما گوشت یک درمان عالی برای بهبود فعالیت جنسی یک مرد است. البته اگر از آن در مقادیر زیادی استفاده کنید ، این امر منجر به اضافه بار معده خواهد شد. سپس جریان خون به بدن هضم می رود ، به طوری که به مقاربت جنسی نرسد. اما با استفاده متوسط از گوشت ، قدرت یک مرد بالا می رود.
آیا می خواهید یک کازانووا واقعی باشید؟ سپس حتماً چنین انواع گوشت را در رژیم غذایی قرار دهید:
- گوشت گاو
- مرغ
- ترکیه
- خرگوش
گوشت گوشت خوک و اردک در مقادیر کمی مصرف می شود. این بسیار چاق است ، حاوی کلسترول زیادی است. اثر مفید گوشت بر قدرت مرد با روش تهیه آن تعیین می شود. برای جذب بهتر محصول ، آن را در جوشانده استفاده کنید. و انواع گوشت سرخ شده و دودی فقط اوضاع را تشدید می کند. برای به دست آوردن حداکثر کارآیی از گوشت ، ارزش مصرف در ترکیب با سبزیجات را دارد. آنها حاوی ویتامین های زیادی هستند و کار دستگاه تناسلی را فعال می کنند.
سیر و پیاز
این ادویه ها گردش خون را فعال می کنند و خون را به دستگاه تناسلی هدایت می کنند. در طول استفاده آنها ، تولید تستوسترون افزایش می یابد ، قدرت افزایش می یابد. علاوه بر این ، پیازهای دارای سیر پیشگیری عالی از پروستات هستند. ترکیب آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
در سیر مؤلفه ای است که به ویژه برای مردان - سلنیوم مهم است. هنگام تهیه ظرف یا غذا خوردن در نیش با سایر محصولات ، پیاز و سیر را می توان در سالادها مصرف کرد.
با توجه به خواص منحصر به فرد پیاز ، در زمان های قدیم استفاده از آن در صومعه ها ممنوع بود.
محصولات سریع
در کوتاهترین زمان ممکن ، محصولات زیر برای افزایش قدرت در مردان به بازگشت فعالیت زندگی جنسی کمک می کند:
- صدف - تحریک گردش خون ، آفرودیزای قدرتمند هستند. آنها حاوی یک عنصر کمیاب روی ، اسیدهای آمینه نادر هستند که تولید هورمون ها را فعال می کنند ، میزان اسپرم را افزایش می دهند. به دلیل ماده دوپامین ، میل جنسی افزایش می یابد. بهتر است آنها در بهار ، آب لیمو خام و پاشیده شده گرفتار شوند. مردان غالباً نمی توانند صدف بخورند - این امر بیش از حد پذیرش در بدن جیوه ، گاستروانتریت را تهدید می کند. انجام این کار برای پیشگیری از افزایش قدرت مفید است.
- Cambala - خوردن آن به دلیل محتوای ویتامین های A ، E ، گروه B ، عنصر روی مفید است. پروتئین ماهی به سرعت توسط بدن جذب می شود. برای بخار ، خورش یا پخت و پز فولورر مفید است.
- ماهیچه های جوشانده جوشانده امگا 3 و 6 اسید درگیر در بیوسنتز تستوسترون. سلامت جنسی را بهبود می بخشد ، قدرت را افزایش می دهد ، تولید اسپرم را به دلیل فسفر و ید در ترکیب افزایش می دهد.
- گوشت - با ارزش انرژی بالا مشخص می شود ، که باعث می شود بدن هورمون تیروکسین تولید کند. از تحریک پذیری هورمونی پشتیبانی می کند. خوردن گوشت بدون چربی قرمز (اسب ، بره ، گوشت گاو) و رژیم غذایی (مرغ ، خرگوش ، بوقلمون ، قرقاول) مفید است. در حالت ایده آل ، گوشت خورش یا بخارپز می شود ، با سبزیجات و سبزیجات سرو می شود.
- آجیل - باید در استفاده روزانه گنجانده شود. با توجه به محتوای ویتامین های E ، B ، روی و منیزیم ، مشکلات مربوط به عملکرد قدرت درمان می شود. آرژنین در نعوظ در یک مرد شیوه مفیدی دارد. خوردن فندق ، بادام ، بادام زمینی ، بادام زمینی ، گردو مفید است. در حالت ایده آل ، آنها باید با عسل ، میوه های خشک ، موز ، سیب ، چغندر یا هویج مخلوط شوند. مفیدترین برای سلامت مردان یک مهره سرو است که برای اشباع سلول های دارای انرژی و تحریک تولید تستوسترون استفاده می شود.
- مهره عضلانی - ادویه به ظروف اضافه می شود یا با آب و مست رقیق می شود. از دوز روزانه (بیش از یک سوم یک قاشق چایخوری) تجاوز نکنید.
بهترین محصولات برای قدرت
در میان نکات لیستی که به آنچه شما نیاز به خوردن قدرت در مردان دارید ، اطلاع می دهد ، بهترین محصولات زیر مشخص هستند:
- شکلات در ترکیب آن یک اکشنبرومین و فنیل اتیل آمین است که باعث افزایش میل جنسی می شود. خوردن شکلات تلخ تیره با 65 ٪ کاکائو و بالاتر مفید است. بهتر است از پرکننده ها (مخصوصاً قهوه) غفلت کنید و آجیل را به عنوان یک استثنا ترک کنید.
- تخم بلدرچین - به دلیل محتوای فسفر ، آهن و اسیدهای آمینه ، جذابیت جنسی را افزایش می دهد. خوردن آنها به صورت خام تا چهار قطعه در روز مفید است.
- تخم مرغ در مقایسه با بلدرچین فقیرتر است ، اما برای قدرت مقرون به صرفه تر است. ترکیبی از تخم مرغ های سرخ شده با پیاز ، فلفل سیاه قدرت یک مرد را بهبود می بخشد. خام توصیه نمی شود.
- Pergen یک محصول زنبورداری عالی است ، نشان دهنده گرده ای است که با زنبورها تحت درمان قرار می گیرد. سرشار از پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، به افزایش ترشح تستوسترون به سطح مناسب کمک می کند. هنجار روزانه به 10 گرم می رسد ، با احتیاط از Perga با عدم تحمل عسل یا آلرژی استفاده می کند.
برای مردان قدرت چه چیزی بنوشید
علاوه بر محصولات موجود در رژیم غذایی ، باید بدانید که نوشیدن برای قدرت مردان چه چیزی مفید است:
- آب میوه های تازه فشرده - باعث بهبودی این مجتمع برای بهبود بدن ، از بین بردن بیماری ها می شود. نوشیدن انار ، کدو تنبل ، از ریشه کرفس ، هندوانه ، سایر سبزیجات و میوه ها با محتوای زیاد ویتامین E مفید است.
- Koumiss یا Mare Milk - حاوی هورمون هایی است که بر ایمنی مردانی که توانایی تولید مثل را افزایش می دهند ، و تولید سلولهای تستوسترون تأثیر می گذارد. نوشیدن آن نیم ساعت بعد از صبحانه روی یک لیوان در روز مفید است.
- چای زنجبیل - ساخته شده از ریشه زنجبیل رنده شده ، با آب جوش سیلاب شده و به مدت 10 دقیقه اصرار داشت. برای طعم ، عسل ، جینسنگ ، لیمو به آن اضافه می شود. نوشیدن نوشیدنی به مردان به دلیل مقدار زیاد ویتامین های B ، A ، C ، تقویت کننده عروق که باعث تحریک قدرت می شوند ، مفید است.
چه ویتامین ها و عناصر کمیاب مورد نیاز است
برای قدرت خوب ، غذا ، سرشار از ریزگردها ، باید مرتباً وارد بدن پسر شود. مهمترین آنها:
- ویتامین B9 (اسید فولیک) - برای سلامت رگ های خونی ، الیاف عصبی لازم است ، که میزان پر کردن آلت تناسلی خون ، هیجان بستگی دارد.
- ویتامین A مسئول سنتز پروتئین ها ، چربی ها ، هورمونهای جنسی است.
- ویتامین های B - برای استقامت ، فعالیت ، انرژی حیاتی ، سیستم عصبی قوی ضروری هستند.
- ویتامین E - مسئول کمیت و کیفیت اسپرم ، تن رگ خونی ، خونریزی است.
- ویتامین C - برای محافظت شدید طبیعی و زنده ماندن "tadpoles" ضروری است.
- ویتامین D - محتوای فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، لازم برای عملکرد مناسب دستگاه ادراری به سطح آن بستگی دارد.
- روی - در تولید تستوسترون شرکت می کند ، کار کل سیستم تولید مثل به کمیت آن بستگی دارد.
- سلنیوم - تولید تستوسترون ، کیفیت و کمیت اسپرم را بهبود می بخشد ، در برابر توسعه نئوپلاسم ها در پروستات محافظت می کند.
- منیزیم - تولید هورمون جنسی را افزایش می دهد ، مسئول سلامت سیستم گردش خون ، غده پروستات است.
- L-carnitine ، شرکت در شکل گیری یک نعوظ قوی ، ایجاد بذر با کیفیت بالا.
اگر رژیم غذایی خود را به درستی انجام دهید ، تقریباً تمام ویتامین ها یا عناصر را می توان از مواد غذایی بدست آورد. همانطور که بسیاری معتقدند چنین غذایی به دور از رژیم غذایی نخواهد بود ، اما برعکس ، دلچسب و پر از حد.
چه چیزی باید امتناع کنید
قدرت نه تنها وجود محصولات مناسب در رژیم غذایی ، بلکه رد مضر نیز افزایش می یابد. توصیه می شود در محصولات منو که بر سلامت مردان تأثیر منفی می گذارد ، گنجانده شود:
- انواع چرب گوشت ؛
- کنسرو ماهی ؛
- کره ، مارگارین ؛
- خمیر کبد ؛
- انواع چربی پنیر ؛
- سوسیس
- گوشت دودی ؛
- نانوایی ؛
- نوشیدنی های گازدار شیرین ؛
- فست فود ؛
- کافئین ؛
- الکل
خلاصه کردن
یک مرد به طور مداوم نمی تواند شیر در رختخواب باشد ، بنابراین شما باید به طور مداوم از قدرت مراقبت کنید. ارزشمند است که از قبل بفهمیم چه چیزی برای افزایش قدرت مردان مفید خواهد بود و سپس دائماً محصولات مفیدی را در رژیم غذایی خود قرار می دهید.
با دانستن اینکه لازم است به طور سیستماتیک غذا بخوریم تا قدرت مردان را بالا ببرد ، نباید فکر کرد که یک بار مصرف آب انگور ، تعداد انگشت شماری از تاریخ های خشک شده یا آجیل به حل مشکل برای همیشه برای مرد کمک می کند ، زیرا روزها ، ماهها یا حتی سالها طول می کشد تا با این مشکل مقابله کند.
علاوه بر تغذیه مناسب ، مستقیماً به بسیاری از عوامل اساسی بستگی خواهد داشت:
- ویژگی های ژنتیکی و فیزیکی ؛
- استرس و استرس روانی ؛
- وجود صدمات دستگاه تناسلی ؛
- وجود بیماری هایی که از نظر جنسی منتقل می شوند.
- یک مرد یک شریک جنسی دائمی دارد.
- بیماریهای منتقل شده (اوریون ، عفونتهای حاد ویروسی تنفسی).
- راحتی در رابطه با یک زن.
یک مرد برای فعالیت جنسی زیاد باید بیشتر اوقات ورزش کند و بیشتر اوقات حرکت کند ، فعال و کاملاً استراحت کند ، به اندازه کافی بخوابد و یک چیز مورد علاقه برای از بین بردن استرس پیدا کند.